#55: 乐观不能解决一切
How have you been coping during the pandemic? A newspaper columnist writes that she's learned to acknowledge and embrace her negative emotions, instead of trying to remain optimistic all the time.
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疫情期间，大家都留在家里。
这段时间，你的心情怎样？
一位报章评论员写了她的感受。
让我们看看她怎么说。
心情 xīn qíng = mood
感受 gǎn shòu = feeling
在家里的这两个月，我的心情有起有落。
有起有落 yǒu qǐ yǒu luò = to have ups and downs
刚开始留在家中时，我又忙碌又快乐。
我每天都在好好地利用自己的时间。
我通过网课学到了新知识，也获得了不少创作灵感。
我感到很快乐，做什么事都很有劲。
忙碌 máng lù = busy
创作灵感 chuàng zuò líng gǎn = creative inspiration
有劲 yǒu jìn = to have a lot of energy / drive
这样子持续了一个月之后，我开始感觉有些闷。
我创作的动力慢慢消失了。
闷 mèn = bored
动力 dòng lì = one’s drive to do something
除此之外，我也发现到孩子之间的摩擦变多了。
孩子们经常吵架，我需要帮他们解决问题。
摩擦 mó cā = friction
吵架 chǎo jià = to quarrel
我的心里很烦，但是为了能制造和谐的环境，我只能压抑自己的情绪，好声好气地安抚孩子。
烦 fán = frustrated
和谐 hé xié = harmonious
压抑 yā yì = to hold down (one’s emotions)
情绪 qíng xù = emotions
安抚 ān fǔ = to placate
母亲节当天应该是转折点。
那一天醒来心情还可以。
不过回想起来，我应该是把很多不快乐都压到心底。
转折点 zhuǎn zhé diǎn = turning point
我跟孩子玩，结果越玩越烦。
我躲进房间里，看朋友发的“母亲节快乐”短信，想要安抚自己。
读了“母亲好伟大，好好珍惜与孩子们的时光”的句子，不但没有让我好过，反而让我忍不住大哭。
我的正能量用尽了……
伟大 wěi dà = great / mighty
珍惜 zhēn xī = to cherish
正能量 zhèng néng liàng = positive energy
用尽 yòng jìn = to use up / exhaust
有了那天的经验后，我无意中接触到一个新词“toxic positivity”（正能量中毒）。
无意 wú yì = unintentionally
接触 jiē chù = to come into contact with
这是指认为所有事情都该乐观，撇开一切负面感受的现象。
乐观 lè guān = optimistic
撇开 piē kāi = to set aside
负面 fù miàn = negative
如果我们没真正了解别人的困境，就告诉他们要“保持快乐的心情”或“往好的方面想”，这就是“正能量中毒”的表现。
困境 kùn jìng = predicament
表现 biǎo xiàn = expression
对于不快乐的人来说，这些“正能量”不但起不了鼓励的作用，反而可能会让他们感到更伤心。
任何不真实的情感表现，或是长期压抑自己真实的情感，都对身心不健康。
保持乐观没有错，但我们应该先正视负面感受，并且接受它。
情感 qíng gǎn = emotion / feeling
乐观 lè guān = optimistic
正视 zhèng shì = to face squarely / to acknowledge fully
海水有涨潮退潮，我们的情绪也有高有低。
接受自己的情绪，是善待自己的开始。
涨潮 zhǎng cháo = high tide
退潮 tuì cháo = low tide
善待 shàn dài = to treat kindly
不快乐就去大哭一场吧，不要强迫自己一直保持微笑。
强迫 qiǎng pò = to force
微笑 wéi xiào = smile
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我对这位家长很同情。疫情期间我也在这种情绪的过程中，实在很难形容。人真的没办法压倒自己的不开心，这些负面情绪始终会出来的，压的世间更多就会更惨。
我很感激可以有这个网站！当我无聊或者焦虑的时候，可以读一些有趣的文章来转移我的注意力。：）希望大家都有人可以互相聊心情，不管是家人，朋友，心理医生，或者通过写日记，运动等…希望2020的下半年会对我们更温和一点。